ヨガはどんな人におすすめ？初心者タイプ別

ヨガはどんな人におすすめなのかを紹介しますね。
私は下記のおすすめのタイプが全部当てはまりましたよー。

 

運動が苦手で姿勢が非常に悪く(猫背！)で関節痛(特に私は膝！)に悩み
仕事柄デスクワークなので肩こりが酷い。しかもストレス溜まりまくり。
そんな私にはヨガが凄くおすすめみたいです(汗)

 

●ヨガがおすすめ 運動苦手な人

 

ヨガは、様々な運動方法の中では動きが少ないので
ほぼ疲れを感じません。ヨガの基本はポーズをつくることと
呼吸法です。運動が苦手な人も難なく実践する事ができるはずです。
また妊娠中の方にもおすすめで「マタニティヨガ」が人気ですよね。

 

●ヨガがおすすめ 姿勢が悪い人

 

ヨガのポーズを取ることで体の歪みが矯正されていきます。
私のように猫背の人や前屈みになりやすい人などは
ヨガを行う事で徐々に正しい姿勢をつくる事ができると言われています。
体幹も強化されます。

 

●ヨガがおすすめ ストレスMAXの人

 

ヨガは、瞑想により精神状態が安定してくるので
自然とストレス解消を促す効果が期待できます。
毎日、忙しい生活を送っていたり睡眠障害を抱えている方にも
ヨガはおすすめです。

 

●ヨガがおすすめ 肩こりや首痛の人

 

ヨガは、血行促進の効果が期待できるので肩こりや首痛、
更には冷え性などで悩んでいる方にも凄くおすすめです。

 

●ヨガがおすすめ 腰痛や膝痛の人

 

ヨガは、腰や膝などの関節痛に効能を示すと言われていて、
ヨガのポーズで筋肉の緊張がほぐれて血流が良くなります。
結果、腰痛や膝痛にも良い影響があるそうです。