ヨガとピラティスどっちが痩せる？

痩身目的で、ヨガやピラティスに通う事を検討している方も多いかと思います。
果たしてヨガとピラティスならどっちが痩せるのか？

 

まずは、ヨガとピラティスの特徴とダイエット面での
それぞれの違いを比較してみましょう。

 

●ヨガで痩せることができる？

 

ヨガだけで痩せるのは難しいでしょう。
というよりヨガのレッスンを受講しているからと言って
気を抜く食生活や生活習慣を送っているとかえって体重が
増加してしまっていたという声も聞くほどです。

 

基本的にヨガは、激しい動きが皆無です。
ヨガは心身を整えることを最大の目的としているからです。

 

●ピラティスで痩せることができる？

 

一方、ピラティスも痩せることが目的なら少し難しいと言えるでしょう。
ただ、ヨガよりは痩身効果が多少アップします。

 

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで脂肪燃焼を助け
理想的なプロポーションをつくることが出来ます。
動作もヨガに比べるとハードと言えます。

 

それでも痩身目的だけならピラティスも弱いと言えるので、
有酸素運動やダイエット向けの食生活を同時に取り入れる方が良いかと思います。

 

●ヨガとピラティスどっちが痩せる？

 

結局、ヨガとピラティスならどっちが痩せやすいのかですが、
どっちも痩身目的だけならおすすめ出来ない。
しかし、少しピラティスの方が痩せる可能性があるという事になります。