ヨガとピラティスの違いとは？

女性に人気のエクササイズとして「ヨガ」と「ピラティス」があります。

 

ヨガとピラティスは、どちらも体に良いだけでなく
心にも良い影響を与えることで知られています。

 

ここでは、ヨガとピラティスの違いについてまとめました。

 

●ヨガとは？

 

ヨガの歴史は古くその独特な呼吸法や瞑想的なポーズを
取り入れたエクササイズとして知られています。
身体だけでなく心の健康も手に入れたい方におすすめです。

 

●ピラティスとは？

 

ピラティスは、体幹を鍛えて健康的な体を目指すエクササイズです。
主に背中と体幹の筋肉を使った呼吸法を取り入れます。
正しい姿勢を身に着けたい方にもおすすめです。

 

●ヨガとピラティスの違い

 

ヨガとピラティスの違いとしては、両方とも呼吸法を取り入れてますが、
ヨガが静止した状態がメインである一方でピラティスは動きがメインになっています。